Что такое TDEE для умеренно активного образа жизни?
TDEE означает общий дневной расход энергии. TDEE для умеренно активного образа жизни - это количество энергии, то есть калорий, которое ваше тело сжигает каждый день, выполняя умеренные физические нагрузки. TDEE сложно точно измерить, и он меняется изо дня в день. Чаще его оценивают с использованием таких факторов, как базальная скорость метаболизма (BMR) человека, уровень активности и термический эффект пищи. Полезно рассчитать свой TDEE, чтобы знать, сколько калорий вам нужно съесть, чтобы поддерживать, терять или набирать вес (в зависимости от ваших целей).