A frequência cardíaca máxima (MHR) refere-se à frequência mais rápida na qual seu coração baterá em um minuto. Se estiver usando um monitor de freqüência cardíaca para monitorar sua intensidade, você definitivamente precisa de seu MHR. A primeira equação para prever a freqüência cardíaca máxima foi desenvolvida por Robinson em 1938. Uma maneira de obter uma estimativa aproximada de seu máximo previsto é subtrair sua idade do número 220. A FCM diminui à medida que envelhecemos.