हल्के सक्रिय जीवन शैली के लिए TDEE क्या है?
TDEE का मतलब कुल दैनिक ऊर्जा व्यय है। हल्की सक्रिय जीवन शैली के लिए TDEE ऊर्जा की मात्रा है, अर्थात कैलोरी, आपका शरीर हर दिन हल्की शारीरिक गतिविधियाँ करता है। TDEE को सही ढंग से मापना कठिन है और दिन-प्रतिदिन बदलता रहता है। अधिक बार, यह एक व्यक्ति की बेसल चयापचय दर (बीएमआर), गतिविधि स्तर और भोजन के थर्मिक प्रभाव जैसे कारकों का उपयोग करके अनुमानित किया जाता है। वजन कम करने, वजन कम करने या अपने लक्ष्यों पर निर्भर रहने के लिए आपको कितनी कैलोरी होनी चाहिए, यह जानने के लिए अपने TDEE की गणना करना उपयोगी है।
हल्के सक्रिय जीवन शैली के लिए पुरुष का टीडीईई की गणना कैसे करें?
हल्के सक्रिय जीवन शैली के लिए पुरुष का टीडीईई के लिए ऑनलाइन कैलकुलेटर पर, कृपया पुरुषों के लिए बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर) (BMR), पुरुषों के लिए बेसल मेटाबॉलिक रेट (बीएमआर) आपके शरीर को अपने सबसे बुनियादी जीवन-निर्वाह कार्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक कैलोरी की संख्या है। के रूप में & हल्के सक्रिय के लिए गतिविधि फैक्टर (AF), हल्के सक्रिय के लिए गतिविधि फैक्टर, एक ऐसा कारक है जिसका उपयोग व्यक्ति के टीडीईई को निर्धारित करने के लिए किया जाता है, जो दैनिक गतिविधियों को कम करता है पर एक गतिहीन जीवन शैली से अधिक। के रूप में डालें। कृपया हल्के सक्रिय जीवन शैली के लिए पुरुष का टीडीईई गणना को पूर्ण करने के लिए कैलकुलेट बटन का उपयोग करें।
हल्के सक्रिय जीवन शैली के लिए पुरुष का टीडीईई गणना
हल्के सक्रिय जीवन शैली के लिए पुरुष का टीडीईई कैलकुलेटर, हल्के सक्रिय जीवन शैली के लिए पुरुष के लिए टीडीईई की गणना करने के लिए TDEE For Male for Lightly Active Lifestyle = पुरुषों के लिए बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर)*हल्के सक्रिय के लिए गतिविधि फैक्टर का उपयोग करता है। हल्के सक्रिय जीवन शैली के लिए पुरुष का टीडीईई TDEE को लाइटली एक्टिव लाइफस्टाइल के लिए मेल का टीडीईई इस बात का अनुमान है कि आप प्रतिदिन कितनी कैलोरी बर्न करते हैं जब व्यायाम को हल्की सक्रिय जीवनशैली के लिए ध्यान में रखा जाता है। के रूप में परिभाषित किया गया है। यहाँ हल्के सक्रिय जीवन शैली के लिए पुरुष का टीडीईई गणना को संख्या में समझा जा सकता है - 65262.25 = 111.454166666665*1.375. आप और अधिक हल्के सक्रिय जीवन शैली के लिए पुरुष का टीडीईई उदाहरण यहाँ देख सकते हैं -