अत्यधिक सक्रिय जीवन शैली के लिए TDEE क्या है?
TDEE का मतलब कुल दैनिक ऊर्जा व्यय है। एक बेहद सक्रिय जीवनशैली के लिए TDEE ऊर्जा की मात्रा है, यानी कैलोरी, आपका शरीर हर दिन बेहद उच्च शारीरिक गतिविधियों का प्रदर्शन करता है। TDEE को सही ढंग से मापना कठिन है और दिन-प्रतिदिन बदलता रहता है। अधिक बार, यह एक व्यक्ति की बेसल चयापचय दर (बीएमआर), गतिविधि स्तर और भोजन के थर्मिक प्रभाव जैसे कारकों का उपयोग करके अनुमानित किया जाता है। वजन कम करने, वजन कम करने या अपने लक्ष्यों पर निर्भर रहने के लिए आपको कितनी कैलोरी होनी चाहिए, यह जानने के लिए अपने TDEE की गणना करना उपयोगी है।
अत्यंत सक्रिय जीवन शैली के लिए महिला का टीडीईई की गणना कैसे करें?
अत्यंत सक्रिय जीवन शैली के लिए महिला का टीडीईई के लिए ऑनलाइन कैलकुलेटर पर, कृपया महिलाओं के लिए बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर) (BMR), महिलाओं के लिए बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर) आपके शरीर को अपने सबसे बुनियादी जीवन-निर्वाह कार्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक कैलोरी की संख्या है। के रूप में & बेहद सक्रिय के लिए गतिविधि फैक्टर (AF), बेहद सक्रिय के लिए गतिविधि फैक्टर, एक ऐसा कारक है जिसका उपयोग व्यक्ति के टीडीईई को निर्धारित करने के लिए किया जाता है, जो व्यायाम के जोरदार स्तर पर है, जिसका दिल अधिकतम दक्षता पर काम कर रहा है। इस स्तर पर बात करना मुश्किल होगा और आप तेजी से सांस लेंगे, तो आप बेहद सक्रिय स्तर पर हैं। के रूप में डालें। कृपया अत्यंत सक्रिय जीवन शैली के लिए महिला का टीडीईई गणना को पूर्ण करने के लिए कैलकुलेट बटन का उपयोग करें।
अत्यंत सक्रिय जीवन शैली के लिए महिला का टीडीईई गणना
अत्यंत सक्रिय जीवन शैली के लिए महिला का टीडीईई कैलकुलेटर, अत्यधिक सक्रिय जीवन शैली के लिए महिला के लिए TDEE की गणना करने के लिए TDEE For Female for Extremely Active Lifestyle = महिलाओं के लिए बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर)*बेहद सक्रिय के लिए गतिविधि फैक्टर का उपयोग करता है। अत्यंत सक्रिय जीवन शैली के लिए महिला का टीडीईई TDEE को अत्यधिक सक्रिय जीवन शैली के लिए महिला का टीडीईई इस बात का अनुमान है कि जब आप अत्यधिक सक्रिय जीवन शैली के लिए व्यायाम को ध्यान में रखते हैं तो आप प्रति दिन कितनी कैलोरी बर्न करते हैं। के रूप में परिभाषित किया गया है। यहाँ अत्यंत सक्रिय जीवन शैली के लिए महिला का टीडीईई गणना को संख्या में समझा जा सकता है - 70576.1 = 87.2249999999985*1.9. आप और अधिक अत्यंत सक्रिय जीवन शैली के लिए महिला का टीडीईई उदाहरण यहाँ देख सकते हैं -