¿Qué es TDEE para un estilo de vida moderadamente activo?
TDEE significa gasto energético diario total. El TDEE para un estilo de vida moderadamente activo es la cantidad de energía, es decir, calorías, que tu cuerpo quema todos los días al realizar actividades físicas moderadas. El TDEE es difícil de medir con precisión y varía día a día. Más a menudo, se estima utilizando factores como la tasa metabólica basal (TMB) de una persona, el nivel de actividad y el efecto térmico de los alimentos. Es útil calcular su TDEE para saber cuántas calorías debe ingerir para mantener, perder o ganar peso (dependiendo de sus objetivos).