Was ist TDEE für sitzenden Lebensstil?
TDEE steht für den gesamten täglichen Energieverbrauch. TDEE für einen sitzenden Lebensstil ist die Menge an Energie, dh Kalorien, die Ihr Körper jeden Tag verbrennt, wenn er nur wenig oder gar keine körperliche Aktivität ausübt. TDEE ist schwer genau zu messen und variiert von Tag zu Tag. Häufiger wird es anhand von Faktoren wie der Grundumsatzrate (BMR), dem Aktivitätsniveau und der thermischen Wirkung von Lebensmitteln geschätzt. Es ist nützlich, Ihren TDEE zu berechnen, um zu wissen, wie viele Kalorien Sie essen sollten, um zu erhalten, abzunehmen oder zuzunehmen (abhängig von Ihren Zielen).