Was ist die maximale Herzfrequenz?
Die maximale Herzfrequenz (MHR) bezieht sich auf die schnellste Frequenz, mit der Ihr Herz in einer Minute schlägt. Wenn Sie einen Herzfrequenzmesser verwenden, um Ihre Intensität zu verfolgen, benötigen Sie auf jeden Fall Ihre MHR. Die erste Gleichung zur Vorhersage der maximalen Herzfrequenz wurde 1938 von Robinson entwickelt. Eine Möglichkeit, eine grobe Schätzung Ihres vorhergesagten Maximums zu erhalten, besteht darin, Ihr Alter von der Zahl 220 zu subtrahieren. Die MHR nimmt mit zunehmendem Alter ab.