Was ist BMR?
BMR steht für Basal Metabolic Rate und ist die Anzahl der Kalorien, die erforderlich sind, um Ihren Körper in Ruhe zu halten. BMR ist auch als Stoffwechsel Ihres Körpers bekannt. Daher erhöht jede Erhöhung Ihres Stoffwechselgewichts, wie z. B. Bewegung, Ihren BMR. Ihr BMR kann verwendet werden, um Ihnen zu helfen, Ihr Gewicht zu gewinnen, zu verlieren oder zu halten. Wenn Sie wissen, wie viele Kalorien Sie verbrennen, können Sie wissen, wie viele Sie verbrauchen müssen. Es ist wichtig zu beachten, dass Männer und Frauen unterschiedliche Formeln für die Berechnung der Grundumsatzrate (BMR) haben. Dies liegt an der Tatsache, dass Männer einen höheren Prozentsatz an magerem Körpergewicht haben als Frauen. Die Gleichung für die Berechnungen wurde 1990 von Mifflin - St Jeor gegründet.